النوم هو حجر الأساس لصحة النفس . يساهم قضاء ليلة نوم هادئة إلى تحسين المزاج بشكل ملحوظ . عندما ننام بكفائة، فإننا نُعطِ للدماغ فرصة لكي يتأمل التفاعلات الأساسية سيكولوجية دور الضحية التي تُفْع�